Czysta woda zdrowia doda - Mineralna czy źródlana?

A więc dzisiaj mała, niedzielna rozkmina na temat wód :)
O tym, że wodę trzeba pić wiedzą wszyscy. Nasz organizm składa się w ok. 60% z wody. Jaką wodę należy pić?

Dlaczego dorosły człowiek powinien pić 2 litry dziennie?
Proste. Dlatego, że mniej więcej tyle wody dziennie tracimy:
1 szklankę przez skórę
1 szklankę oddychając
1 litr przez nerki
1/2 litra przez jelita

Dlaczego pijemy wodę z minerałami, a nie wodę destylowaną?
Woda chłonie mikroelementy. Jeśli sama ich nie zawiera, to wypłukuje je z organizmu. Wypicie 5 litrów czystej H2O mogłoby się skończyć tragicznie.

WARTOŚCIOWA WODA ZAWIERA 1000MG/L składników mineralnych - możemy to wyczytać po prostu z etykietki.

Wody źródlane, są to najmniej wartościowe wody. Niewiele różnią się od "kranówki".Zawierają potas, magnez  i wapń, ale mają ich najmniej - ok 400mg/l. Kosztują ok 1,20, a zwykła kranówka tylko 1gr/l, mało tego - kranówki często maja lepszy skład. Najlepiej zaparzyć w nich herbatę, wypłukać zęby po umyciu, wlać do żelazka(zawierają mało Mg i Ca, więc kamień się nie osadzi).

Wody mineralne - trzeba uważać, gdyż producent może nazwać tak każdą wodę pozachęca z podziemia, o stałym składzie. Zawierają więcej minerałów niż źródlane - należy pić wody średnio zmineralizowane (do 1500mg/l) i wysoko zmineralizowane.




Niektóre pierwiastki zawarte w wodzie:

• Wapń - ważny dla kosci i zębow, działa przeciw zapalnie, jest koszystny dla ukladu nerwowego; dzienne zapotrzebowanie to 900mg/l sk.min; Warto wybierać wody zawierające min. 90mg/l,
•  Magnez - obniża ciśnienie, przeciwdziała skurczom, zwiększa odporność, poprawia sen, dzienne zapotrzebowanie 350mg/l; Warto wybierać wody, zawierające min. 35mg/l
• Wodorowęglany (HCO3) - utrzymują właściwe pH krwi, zobojętniają kwasy żołądkowe, łagodzą zgagę i zakwasy, obnizaja poziom cukru zalecane okolo 300mg/l
• Siarczany (SO4) - poprawiają przemianę materii, działają przeciwzapalnie, chronią drogi moczowe i jelita, obniżają zawartość cukru we krwi. Warto wybierać wody zawierające 250 - 600mg/l (nadmiar grozi biegunką )
• Potas - jeden z najważniejszych pierwiastków, bierze udział w większości reakcji chemicznych w organizmie

Miłej niedzieli!