A więc, mój dzisiejszy trening wyglądał następująco:
Rozgrzewka
1. Tabata cardio czyli
ćw. 1. Skakanka
ćw. 2. Pajace
2. Tabata na brzuch czyli
ćw. 1. Skręty tułowia z obciążeniem w siadzie równoważnym
ćw. 2. Brzuszki proste
3. Podnoszenie nóg na podpartych dłoniach - 20 powtórzeń na nogę
4. Unoszenie miednicy - 20 powtórzeń
5. Przysiady sumo - 20 powtórzeń
6. Wykroki bez obciążenia - 20 powtórzeń
ćwiczenia 3-6 robiłam w 3 seriach
Dobrej nocy wszystkim!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz